co pod

Co rozumiesz pod pojęciem "jestem na diecie"? Różne wynalazki typu 1000kcal itp? Wg mnie przyczyna Twoich problemów leży w zły odżywianiu. Dieta przeciętnego "zjadacza chleba" bardzo często opiera się na dużej liczbie weglowodanów np. bardzo dużo węgli z chleba / kanapek co nie jest zazwyczaj korzystne przy odchudzaniu. Warto było by poczytac [...]

[...] ;-] co do 'wzoru' wypiski - to bedzie cos na wzor tego: http://www.sfd.pl/TEST%3A_PaSiBRZuCHy_vol.3__zaglosuj_str.144!-t718896-s17.html#post6 kilka linijek - aby kazdy mial podobnie,aby nie wnikac kto,skad i dlaczego a co w srodku,jak pisane - dowolnosc ale pod jeden wzro beda miec wszyscy z reszta kto kiedys sledzil PB to wie jak to wygladac [...]

[...] nie zabawa . Chcesz nabrać masy nie trenując połowy ciała - ? no pomyśl , już nie mówiąc że jak będziesz nabierał masy a nie wzmacniał fundamentu twoje kolana zostaną poddane coraz to większemu uciskowi i się w końcu rozsypią . "wyłącznie na brzuch, klatkę piersiową, biceps, triceps i barki" nie załamuj mnie , a Plecy to co ? chcesz mieć [...]

[...] się zjadła... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d982ae354174a03b25456bc89405e0e.png ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Cieszę się że jesteście zainteresowani moimi zmaganiami pod kątem SW. Już 2700 odwiedzin :-) Zmieniony przez - 123456987 w dniu 2012-04-13 21:58:44

[...] nimi ostateczny rozłam. Poza tym istnieje też komunizm niemarksistowski, który był całkiem popularny w Europie Zachodniej w czasach realnego socjalizmu. cos skrzywione podejscie masz kolego do tego wszystkiego,naiwność politycznej poprawności to zło Właśnie mam podejście normalne, bo jak widzę, że ktoś głosuję na polityka X, a potem obrzuca [...]

nie jestes sam - uwierz mi nie mowia o sobie - choc mam podobne problemy ale w mniejszym stopniu owsianych nie jem wogole kilka miechow/moze kilkanascie sie zastanawialem co jest przyczyna gazów/wzdetego brzucha/bulgotania itd eliminowalem wszystko,prawie wszystko bo zawsze przed treningiem jadlem owsiane + bialko (owsianych doslownie troche,kilka [...]

[...] Ta oxybrazja to pierwszy raz jutro więc potem napiszę jak było :-)) Wiecie nie za wesoło mi - dałam dziś totalną dvpę... :-(kompletny brak mocy @-| 4 dni ćwiczeń siłowych pod rząd to był jednak chory pomysł {{:-( Ale to cała ja - jak się nie zmasakruję codziennie i nie idę na trening nosi mnie i dzień uważam za stracony... }:-( a jak mnie [...]

Podstawowej informacji nie podales, co za tescia bijesz... Wszystko jednak zalezy od stanu e jakim sa jadra podczas i pod koniec cyklu. Moim zdaniem to jaki by ten tesc nie byl to HCG 15000J bedzie za duzo jesli nic nienormalnego z jajcami nie masz. Nie ma co przesadzac. Przy normalnych cyklach 5000-10000j w zupelnosci wystsrcza. Zmieniony przez - [...]

Zacznę od tricepsa. Plan ten póki co tylko pod hantle także zostają tylko pompki w podporze tyłem i prostowanie ze sztangielka w opadzie. Pompki mi się jakoś niefajnie robi, jak będe już bardziej zaawansowany to z nich skorzystam, a prostowanie to mocno izolowane i czytałem że dla początkujących tylko wiestostawy. Co do tych poradników to [...]

Poprosimy o ankietę (znajdziesz ją w regulaminie działu). Nie musisz nam wypisywać, co możesz, a co odpada - dietę będziesz układała pod swoje możliwości finansowe i upodobania smakowe (bazując na zdrowych produktach oczywiście).

[...] Barki: http://www.youtube.com/watch?v=XsosV2lREIw&feature=youtu.be Triceps: http://www.youtube.com/watch?v=KaKFGgSG2zA&feature=youtu.be Przy oglądaniu weźcie pod uwagę że filmiki są robione z boku i ręka dalsza wygląda jakby nie była zgrana z bliższą w rzeczywistości tak nie jest bo patrze cały czas w lustro i staram się wykonywać [...]

[...] powiedziałbym nawet że za chudą. Potwierdzenie tego, że co osoba to inny typ i nie da się porównywać. Tak mnie naszło, bo widzę, że dużo dziewczyn porównuje się tu do innych pod względem wymiarów, osiągnięć na siłowni. To na pewno motywuje, ale nie dajmy się zwariować. Róbmy swoje, starajmy się bardziej cieszyć ze swoich osiągnięć. Miałam ochotę [...]

Wrzcuam wczorajszą miskę i trenio. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3bcca21f585743d5b8d8b473b2e71596.PNG -MC pod koniec ciężko... -W końcu progres w przysiadzie! Wczoraj czułam moc. (40 kg pękło :-P) -Ciężar suwnicy porównując z innymi dziewczynami jest słaby, ale to chyba dlatego, że moja maszyna strasznie tępo chodzi, ale jak robię końcowe powtórki to mam [...]

Poprosimy o ankietę (znajdziesz ją w regulaminie działu). Nie musisz nam wypisywać, co możesz, a co odpada - dietę będziesz układała pod swoje możliwości finansowe i upodobania smakowe (bazując na zdrowych produktach oczywiście). Ankieta jest w pierwszym poście, a wypisywałam na prośbę 4nn :) Po tym temacie widać jak dużo szukałaś. Wątek [...]

Nie odpowiedziałeś na moje pytanie: co jest priorytetem? Sw czy siłownia, bo to się będzie gryzło i trzeba dostosować jedno pod drugie. Split, który zaproponowałeś i tak jest zły, bo masz tyle samo serii na biceps, co na plecy. Nie ma sensu tego mocniej analizować, bo i tak się zajedziesz po 2-4 tygodniach.

raczej na mase, to jest z tego co ktos pisal ten sam zwiazek co np. w superdrolu a tak btw. to nie napisalem nic o odbloku, bo nie wiem czy bedzie potrzebny, pod reką bede mial clomid, chyba wystarczy ? Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2012-04-15 19:28:26

[...] 50g whey + 20-30g oliwy Czyli tak lajtowo, mięsa tyle co z pizzy. Miałem się zważyć dziś na czczo, ale zapomniałem. Wstałem tak jakoś wyjątkowo głodny i poleciałem odrazu po jedzenie %-) zapomniałem o tym całym ważeniu, może jutro sprawdzę wage. Ale pod koniec dnia jak się ważyłem to było 95,4 kg %-) jestem grubasem, czas na małe redu. pzdr.

[...] konsultowałem się z rehabilitantem - zabronił mi wykonywania przysiadów ze sztangą, martwego ciągu, wiosłowania ze sztangą; wyciskanie w staniu opcjonalnie dopuścił, pod warunkiem nie używania dużych ciężarów i stosowania pasa. Hack przysiady jak najbardziej mogę wykonywać - dzięki narzuceniu toru ruchu przez maszynę narzucona jest [...]

Temat świerzy, więc nie będę zaczynał nowego tylko się podłącze. Od 2 dni szukam, czytam, ale w głowie coraz większy bałagan. Więc zwracam się do Was o poradę. Od 2 miesięcy stosuję dietę pod okiem dietetyka (głównie warzywa + ryby/chudy drób + troche węgli i owoca - 5 posiłków. W efekcie straciłem -11kg i mam teraz wagę 76kg. (wzrost 174). [...]

Aha dzięki, to znaczy tłuszcze dam jeszcze z orzechów( bo tego w suimie mam pod dostatkiem) a węgle z którego posiłku wywalić? Bo z około treningowych chyba nie? No właśnie te szynki to w szkole bo nie mam co jeść ale dobra drobiowa (nie taka za 8 zł) I jeszcze pytanko co z ta kalorycznością podbić? czy zostawić jak jest bo nie wiem czy dobrze [...]